5 Thói Quen Lành Mạnh Để Giảm Rụng Tóc Tại Nhà

Để tóc và da đầu luôn khỏe mạnh và không bị rụng tóc, có những cách rất đơn giản có thể thực hiện tại nhà.
Những cách này đặc biệt tốt cho các kiểu tóc rụng do:

• Telogen effluvium
• Do căng thẳng
• Chấn thương tóc do tạo kiểu tóc
• Chế độ ăn uống

1. Thay đổi thói quen tạo kiểu tóc
Tránh xa các kiểu buộc chặt, không nên xoắn hoặc vò tóc.

Gội hoặc chải tóc nhẹ nhàng, chuyển sang dùng lược răng thưa nếu cần để tránh kéo quá nhiều chân tóc.
Không nên sấy bằng gió nóng, uốn hoặc ép tóc, hấp dầu nóng, tẩy tóc và các quá trình hóa học khác.
2. Cân bằng lại dinh dưỡng
Chú ý đến thực phẩm và lượng bạn đang ăn. Ví dụ, ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và các cơ quan hỗ trợ mọc lại của tóc.
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu một số loại vitamin, hãy làm xét nghiệm máu và điều chỉnh chế độ ăn uống. Rối loạn ăn uống hoặc một số bệnh có thể cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
3. Bổ sung sắt và kẽm
Nếu bạn có dấu hiệu thiếu sắt và kẽm, có thể cân nhắc bổ sung thêm 2 loại khoáng chất này. Nghiên cứu cho thấy thiếu hụt các vitamin này có thể dẫn đến rụng tóc và việc bổ sung hợp lý có thể giúp tóc mọc lại
Xem thêm về dấu hiệu thiếu sắt tại đây
4. Châm cứu
Châm cứu là một hình thức của y học Trung Quốc đã được lưu truyền hàng ngàn năm. Các ứng dụng của nó rất nhiều, và một số nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể giúp giảm rụng tóc.
Tuy nhiên hãy cẩn trọng và nên tìm bác sĩ châm cứu đã được cấp phép nếu phương pháp điều trị này có vẻ hấp dẫn đối với bạn. 
5. Quản lý căng thẳng
Mặc dù chấn thương có thể đến đột ngột và bất ngờ, bạn có thể giúp kiểm soát căng thẳng đang diễn ra trong cuộc sống của mình bằng các bài tập thể dục, như yoga hoặc các kỹ thuật thiền định.

Yoga và thiền định có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng cường tuần hoàn, thúc đẩy quá trình mọc lại.

Nếu bị rụng tóc quá nhiều, hãy dùng thêm bộ dầu gội - serum y tế Novoxidyl giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.