Lợi Ích Của Sữa Chua Đối Với Tóc Và Da Đầu?

Sữa chua là món ăn quen thuộc rất ngon bổ dưỡng, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cũng như men vi sinh và protein. Nhưng có thể bạn chưa biết, sữa chua cũng là loại sản phẩm có thể giúp tăng trưởng và phục hồi tóc.

Mặt nạ tóc sữa chua
Lợi ích của việc thoa sữa chua lên tóc và da đầu vẫn chưa được chứng minh trong nghiên cứu lâm sàng. Tuy nhiên, thực tế chứng minh có tác dụng rất hữu ích. 
Protein trong sữa chua giúp thúc đẩy tóc chắc khỏe và axit lactic trong sữa chua có thể giúp:

• Làm sạch da đầu
• Loại bỏ các tế bào da chết
• Giúp nang tóc phát triển

Có thể sử dụng mặt nạ tóc sữa chua để hạn chế tình trạng tóc hư tổn do:

• Môi trường, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí và những thay đổi của mùa
• Các công cụ tạo kiểu tóc, chẳng hạn như máy là tóc, máy làm xoăn, sấy tóc
• Các sản phẩm dành cho tóc, chẳng hạn như những sản phẩm dùng để tạo kiểu tóc, nhuộm màu, duỗi tóc và uốn tóc

Cách đắp mặt nạ sữa chua cho tóc
Cách thực hiện như sau:

• Thoa mặt nạ sữa chua lên tóc khô, thoa đều ở chân tóc và theo chiều dài của tóc.
• Để trong 20 đến 30 phút. Sau đó nên che tóc bằng mũ tắm.
• Gội sạch đầu bằng nước ấm.

Một số công thức mặt nạ sữa chua cho các tình trạng tóc cụ thể
Mặc dù không được khoa học chứng minh cụ thể, nhưng bằng chứng thực tế cho thấy một số thành phần mặt nạ dưỡng tóc có lợi cho một số tình trạng tóc nhất định. 

• Tóc hư tổn: sữa chua làm mềm tóc; dâu tây giúp bóng tóc; dầu dừa để kích thích mọc tóc; trứng cung cấp vitamin và khoáng chất
• Tóc gàu: Sữa chua và chanh để trị gàu, mật ong để dưỡng ẩm da đầu
• Tóc khô: Sữa chua và mật ong giúp làm mềm tóc
• Tóc xỉn màu: Sữa chua và mật ong làm mềm tóc, dầu dừa để dưỡng ẩm
• Tóc xoăn: Sữa chua và mật ong làm mềm tóc, chuối giúp dưỡng tóc
• Tóc dầu: Sữa chua làm mềm tóc, chanh để đánh bay dầu và muối nở để cân bằng độ pH
• Tóc mỏng: sữa chua làm sạch nang tóc, lô hội để nuôi dưỡng nang tóc.
• Tóc yếu: Sữa chua cung cấp protein, dầu oliu để dưỡng mượt tóc, trứng cung cấp vitamin và khoáng chất.

Gàu và tác dụng của việc ăn sữa chua
Theo một nghiên cứu năm 2017 trên 60 người đàn ông khỏe mạnh từ 18 đến 60 tuổi, ăn sữa chua làm giảm đáng kể các dấu hiệu và triệu chứng của gàu từ trung bình đến nặng.
Nghiên cứu cho thấy những tác động tích cực có thể là do men vi sinh trong sữa chua và tác động của chúng lên hệ thống miễn dịch da.