Yoga Có Thể Cải Thiện Sự Phát Triển Và Độ Dày Của Tóc?

Một số người tập yoga nhận thấy sự cải thiện rụng tóc và mọc lại tóc sau một thời gian tập luyện. Đó chính là do tập yoga có khả năng giảm căng thẳng và tăng lưu lượng máu đến da đầu.

Có hai cách tiềm năng yoga có thể bảo vệ chống rụng tóc và tăng cường sự phát triển của tóc. Đầu tiên là thông qua việc giảm căng thẳng.

Yoga có thể làm giảm căng thẳng – nguyên nhân tiềm ẩn gây rụng tóc

Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến rụng tóc và chậm sự phát triển của tóc. Nghiên cứu phát hiện ra rằng yoga giúp giảm nồng độ cortisol huyết thanh, có liên quan đến mức độ căng thẳng cao.

Thường xuyên tập yoga giúp giảm các dấu hiệu viêm nhiễm trong cơ thể. Những điều này có khả năng làm giảm tác động của căng thẳng đối với cơ thể, từ đó giảm mức độ rụng tóc.

Yoga cũng có thể tăng lưu lượng máu dưới da đầu, cải thiện tình trạng rụng tóc

Yoga cũng có thể bảo vệ chống rụng tóc bằng cách tăng lưu lượng máu đến đầu. Tư thế cúi đầu có thể tăng cường lưu lượng máu đến da đầu.

Tuy nhiên, yoga chỉ tạm thời làm tăng lưu lượng máu đến da đầu. Vì thế hãy chăm chỉ luyện tập hàng ngày để có tác dụng tốt nhất.

Ngoài ra, không có một "đơn thuốc" cụ thể cho yoga và bạn nên thực hiện nó bao nhiêu lần một ngày để thấy được kết quả.

Nghiên cứu cho thấy những người tham gia tập yoga 1 giờ mỗi ngày hầu hết các ngày trong tuần sẽ nhận được lợi ích giảm căng thẳng từ việc tập yoga.

Các biện pháp khắc phục khác cho sự phát triển của tóc

Các mẹo sau đây cũng có thể giúp giảm rụng tóc và tăng cường sự phát triển của tóc là:

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có chứa protein như: thịt nạc, thịt gà bỏ da, cá, trứng, đậu, sữa ít béo và các loại hạt.

• Tránh bổ sung dư thừa các chất dinh dưỡng vitamin A, vitamin E hoặc selen. 

• Chăm sóc tóc nhẹ nhàng, tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hạn chế kéo tóc bằng bím hoặc tóc đuôi ngựa quá chặt, có thể dẫn đến gãy và rụng tóc.

• Thực hiện massage da đầu. 

• Dùng bộ dầu gội y tế - serum trị rụng tóc và kích thích mọc tóc Novoxidyl để giảm nhanh tình trạng rụng tóc 

Nguồn: https://www.healthline.com/health/yoga-for-hair