Rụng Tóc Sau Sinh Và Phương Pháp Điều Trị Tốt Nhất

Khi sắp đến ngày sinh nở, bạn cảm thấy nặng nề và mong muốn sinh em bé thật nhanh cho bụng bớt to. Tuy nhiên  lúc này có một thứ mà bạn rất thích đó là mái tóc dày và óng ả.
Tuy nhiên, điều này không kéo dài được lâu như bạn mong muốn đâu. Hầu hết các chị em  đều nhận thấy rằng khi mang thai, mái tóc của họ dày hơn. Khi sinh con xong cũng không phải do căng thẳng làm cho tóc rụng nhiều, mà là khi mang thai có sự gia tăng các hormone khiến tóc dày và đẹp hơn. Còn sau sinh, mái tóc sẽ không còn như là những gì bạn mong đợi. Lúc này bạn sẽ làm gì để giữ mái tóc luôn đẹp?

Nội tiết tố của bạn thay đổi như thế nào khi mang thai và sau sinh
Khi mang thai, nội tiết tố của bạn thay đổi đột ngột. Một trong những chất đầu tiên tăng đột biến là Gonadotropin và HCG, đó là nội tiết tố mà que thử thai đo được và nồng độ tăng lên cho thấy rằng bạn đã mang thai. Mang thai cũng làm cho một số hormone khác tăng lên, bao gồm Estrogen, Progesterone, Oxytocin và Prolactin. Lượng máu của bạn cũng tăng lên khi mang thai, nhiều hơn 50% so với bình thường.

Ngay sau khi sinh con, mức độ hormone của bạn cũng giảm nhanh chóng, bao gồm cả Estrogen và Progesterone. Các hormone này sẽ gần như trở lại mức bình thường trong vòng 24 giờ sau khi sinh, chỉ có Prolactin sẽ ở mức cao khi bạn cho con bú.
Lượng máu nuôi dưỡng các cơ quan cũng giảm dần dần. Và sẽ trở lại bình thường sau một vài tuần khi con bạn chào đời.
Hormone ảnh hưởng đến tóc của bạn như thế nào?
Nội tiết tố là lý do lớn nhất khiến tóc bạn thay đổi khi mang thai và rụng tóc sau sinh.
Trong thời kỳ mang thai, lượng Estrogen cao đã ngăn chặn tốc độ rụng tóc bình thường (rụng tóc sinh lý) của bạn. Thông thường, tóc của bạn rụng với số lượng 50-100 sợi mỗi ngày. Khi mang thai, tình trạng rụng tóc của bạn giảm đi. Hiệu ứng này là do bởi tăng lượng máu và lưu thông máu tăng lên dưới da đầu, điều này cũng khiến tóc bạn rụng ít hơn bình thường.

Vì vậy, sau khi em bé chào đời và mức độ hormone giảm xuống, tóc của bạn sẽ rụng thành từng mảng lớn hơn bình thường. Tổng số lượng tóc rụng có lẽ cũng không nhiều hơn trong chín tháng mang thai, tuy nhiên sẽ làm bạn lo lắng vì nó xảy ra cùng một lúc.
Rụng tóc sau sinh có thể xảy ra vào bất kỳ ngày nào sau khi sinh em bé và đôi khi nó tiếp tục rụng kéo dài hàng năm. Rụng tóc thường đạt đỉnh điểm vào khoảng thời gian con bạn 4 tháng tuổi, vì vậy sau sinh vài tháng mà bạn vẫn rụng tóc từng mảng, bạn cũng không phải quá hoảng sợ.
Những cách chăm sóc tóc sau sinh nên làm
Tóc mỏng đi sau khi sinh con là điều bình thường. Nhưng nếu tình trạng rụng tóc quá mức làm bạn lo lắng hoặc ưu phiền, bạn có thể thử các phương pháp điều trị rụng tóc sau sinh để làm cho mái tóc của mình trông đầy đặn và khỏe mạnh hơn.
1. Không sấy, uốn, nhuộm, duỗi tóc
Làm nóng tóc bằng máy sấy hoặc máy uốn có thể làm tóc rụng nhiều hơn. Sau sinh đừng cố gắng làm kiểu tóc cầu kỳ và khi gội đầu nên để tóc khô tự nhiên trong không khí, không dùng máy sấy.
Chải tóc quá mạnh cũng có thể khiến tóc rụng thành từng mảng lớn, vì vậy hãy nhẹ nhàng khi chải và không chải nhiều hơn một lần mỗi ngày. Hãy dành  thời gian để âu yếm con, hoặc ngủ và nghỉ ngơi.
2. Ăn uống đủ chất
Bao gồm nhiều loại trái cây, rau và protein lành mạnh có trong chế độ ăn uống sau sinh là cách tốt nhất để đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Một số loại thực phẩm được gợi ý để cải thiện sức khỏe của tóc sau sinh bao gồm rau xanh đậm (cung cấp chất sắt và vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta carotene), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê).
3. Uống sắt và vitamin tổng hợp
Sắt và vitamin tổng hợp không thể thay thế cho một chế độ ăn uống đa dạng như trên, nhưng bạn là một người mẹ mới chăm con nhỏ rất bận rộn. Do đó sắt và vitamin tổng hợp  có thể giúp bổ sung dinh dưỡng nếu chế độ ăn uống của bạn không cân bằng. Mặc dù không có loại vitamin cụ thể nào được chứng minh là ngăn rụng tóc, nhưng chúng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Bạn nên tiếp tục uống sắt và vitamin trước khi sinh sau khi sinh con, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

4. Sử dụng dầu gội chống rụng tóc
Hiện tại khoa học phát triển đã nghiên cứu thành công một số loại dầu gội làm giảm rụng tóc sau sinh với các thành phần tự nhiên an toàn. Đặc biệt một số loại có chứa tinh chất hạt dẻ ngựa, nó giúp tăng lưu lượng máu dưới da đầu, và một số hoạt chất kích thích các tế bào nang tóc phát triển. Hứa hẹn sẽ làm giảm hiện tượng rụng tóc sau sinh quá nhiều, làm bạn cảm thấy lo lắng mất tự tin sau sinh nở.

Với các phương pháp bảo vệ mái tóc sau sinh trên, cũng giúp chị em nhanh chóng nhanh lấy lại sắc vóc sau khi sinh em bé. Và chứng minh rằng chị em luôn xinh đẹp bất kể thời gian nào, kể cả vừa sinh xong em bé.

Theo Healthline