Thiếu Vitamin D Gây Rụng Tóc?

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Nó tăng cường khả năng miễn dịch, giữ cho xương chắc khỏe và làn da khỏe mạnh, kích thích sự phát triển của tế bào và giúp tạo ra các nang tóc mới. Vitamin D được hấp thu chủ yếu thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thiếu vitamin D có thể gây chứng rụng tóc, còn được gọi là chứng hói đầu và một số tình trạng sức khỏe khác như làm yếu xương, mật độ xương thấp, viêm xương khớp, bệnh tim và ung thư.

>>Xem thêm: Nguyên nhân và cách chữa chứng hói đầu

Liều khuyến nghị của vitamin D
Bạn nên bổ sung ít nhất 600 IU (đơn vị quốc tế) - hoặc 15 microgam (mcg) - vitamin D mỗi ngày bắt đầu từ tuổi 1. Trẻ nhỏ hơn 1 tuổi  cần 400 IU vitamin D. Đối với người trên 70 tuổi, lượng tiêu thụ được đề xuất tăng lên 800 IU (hoặc 20 mcg). 
Thiếu vitamin D có gây rụng tóc không?
Nghiên cứu cho thấy cơ thể thiếu vitamin D có thể dẫn đến rụng tóc. Vitamin D cũng giúp kích thích các nang tóc mới và cũ. Khi cơ thể không có đủ vitamin D, sự phát triển của tóc mới có thể bị chậm lại.
Thiếu vitamin D cũng gây nên tình trạng tình trạng rụng tóc do tự miễn dịch gây ra các mảng hói trên da đầu và các vùng khác của cơ thể. Cả nam giới và nữ giới đều có thể gặp phải tình trạng này. Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng phụ nữ từ 18 đến 45 tuổi từng bị rụng tóc hoặc các loại rụng tóc khác có lượng vitamin D thấp.
Những nguyên nhân gây nên lượng vitamin D thấp trong cơ thể là ở nhà quá nhiều, bôi nhiều kem chống nắng và không ăn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng.

>>Xem thêm: Rụng tóc từng mảng có mọc lại được hay không?

Nguồn: https://www.healthline.com/health/vitamin-d-deficiency-hair-loss