9 Mẹo Để Tóc Dày Và Đẹp Hơn

Rụng tóc chủ yếu là do di truyền, nhưng chế độ ăn uống, thời tiết, ô nhiễm và phương pháp chăm sóc tóc của bạn đều rất quan trọng để duy trì mái tóc của bạn. Nếu bạn đang bị rụng tóc, hãy xem bài viết này để tìm hiểu những cách giúp bạn chăm sóc tốt nhất cho mái tóc của bạn.
1. Ăn đủ protein
Một chế độ ăn uống đầy đủ chất là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của tóc và da đầu. Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein , vì vậy hãy đảm bảo ăn ít nhất 45 gam protein mỗi ngày. Các nguồn cung cấp protein tốt bao gồm:

• Thịt nạc
• Gia cầm
• Cá
• Đậu
• Sản phẩm sữa ít béo
• Trứng

Chế độ ăn uống không đủ protein có thể dẫn đến tóc yếu, dễ gãy và mất màu tóc, cũng như tự rụng tóc.
2. Bổ sung kẽm
Thiếu kẽm có thể khiến tóc bị rụng. Kết hợp các loại hạt như quả hạch Brazil, quả óc chó, hồ đào, hạt điều và hạnh nhân vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp chống rụng tóc.

Một số thực phẩm có chữa kẽm giúp mái tóc chắc khỏe hơn bao gồm rau xanh và trái cây. Bạn có thể cần bổ sung vitamin tổng hợp hoặc sắt cùng kẽm nếu cần.

Xem thêm: Acti-globin bổ sung sắt và kẽm giúp bổ máu và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh 
3. Omega cho tóc đẹp
Tăng lượng axit béo omega-3 có thể kích thích các nang tóc và tuyến bã nhờn. Mặc dù điều này sẽ không làm cho tóc của bạn mọc tóc nhanh, nhưng nó có thể cải thiện sức khỏe da đầu.
Axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và cá trích. Các nguồn cung cấp Omega -3 khác bao gồm:

• Hạt lanh
• Sữa chua
• Pho mát
• Rau xà lách
• Ngũ cốc

>>Xem thêm: Những loại thảo dược giúp kích thích mọc tóc

4. Hiểu loại tóc của bạn
Hiểu mái tóc của mình thuộc loại nào có thể giúp bạn tìm ra cách chăm sóc phù hợp nhất. Bạn cần tìm hiểu về  Tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân và nhu cầu cá nhân, phụ thuộc vào:

• Loại tóc và kết cấu tóc của bạn
• Tần suất sử dụng các sản phẩm dành cho tóc
• Mức độ hoạt động của bạn

Ví dụ, những người tóc dầu có thể cần gội đầu hàng ngày, trong khi những người tóc khô có thể cần gội ít thường xuyên hơn.
5. Chọn dầu gội đầu phù hợp
Sử dụng sai dầu gội và chất tạo kiểu tóc có thể khiến tóc bị hư tổn đáng kể. Hãy tìm kiếm các sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn - dầu , bình thường hoặc khô.
Nếu bạn bị rụng tóc, hãy dùng dầu gội y tế trị rụng tóc chuyên dụng Novoxidyl để “cứu” ngay mái tóc của mình.

Bộ sản phẩm dầu gội, dầu ủ Novoxidyl trị rụng tóc được nghiên cứu bảo các chuyên gia Ba Lan

6. Dưỡng tóc phù hợp
Dưỡng tóc sau khi gội đầu là một bước quan trọng để giữ cho mái tóc của bạn mềm mại, bóng mượt và vào nếp. Bạn có thể chọn một loại dầu xả riêng biệt hoặc một loại dầu gội có sẵn dầu xả.
Dùng lược chải tóc sau khi thoa dầu xả lên tóc để phân phối đều dầu xả. Sau đó hãy giữ trong 2-3 phút trước khi gội sạch.
Cũng giống như việc gội đầu, không phải ai cũng cần dưỡng mỗi khi gội đầu. Hãy thử nghiệm để tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn.
7. Giữ tóc và da đầu sạch
Các chuyên gia cho rằng nhiều người gội đầu quá nhiều hoặc gội không đúng cách. Các quy tắc ngón tay cái tiêu chuẩn là:

1. Không gội đầu nhiều hơn một lần một ngày.
2. Chỉ sử dụng lượng sản phẩm vừa đủ để phủ lên tóc.
3. Tránh sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
4. Chải tóc nhẹ nhàng khi tóc ướt - khi đó tóc dễ bị gãy hơn gấp ba lần.
5. Không dùng khăn chà xát tóc ướt quá mức.
6. Sử dụng lược răng thưa để gỡ rối nhưng không chải quá nhiều hoặc chải tóc ướt.

8. Mẹo dưỡng tóc
Hãy ghi nhớ những mẹo sau để có mái tóc khỏe mạnh:

• Bắt đầu ở cài đặt nhiệt thấp nhất trong khi sấy khô và tăng dần nhiệt khi cần.
• Để tóc khô tự nhiên bất cứ khi nào có thể.
• Nếu bạn nhuộm tóc, hãy chọn màu gần với màu tóc tự nhiên của bạn.
• Massage da đầu thường xuyên để thúc đẩy sự phát triển của tóc và tăng cường lưu thông máu.
• Nên cắt tóc thường xuyên - mỗi 10 đến 12 tuần - để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa chẻ ngọn.

9. Một số nguyên nhân gây hại cho tóc phổ biến
Gội đầu quá mạnh, chăm sóc tóc, sản phẩm tạo kiểu tóc và chải quá nhiều là nguyên nhân khiến tóc kém khỏe mạnh. Tuy nhiên, các thủ phạm khác bao gồm:

• Uống quá nhiều rượu
• Chế độ ăn kiêng ít calo và giảm cân
• Bị bệnh tuyến giáp
• Căng thẳng quá mức
• Chất làm loãng máu
• Một số loại thuốc theo toa cho các vấn đề về tim, trầm cảm, huyết áp cao và viêm khớp

Theo: Medicals Magazine
Phương Thảo dịch