Tóc yếu: Dấu hiệu, nguyên nhân & 6 cách giúp tóc chắc khỏe

THÔNG TIN CHUYÊN SÂU VỀ TÓC VÀ RỤNG TÓC 02-06-2021 by novoxidyl.vn

Chân tóc yếu có thể dẫn đến dễ gãy, rụng tóc và hàng loạt các vấn đề về tóc khác. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các dấu hiệu và nguyên nhân khiến tóc bị yếu đi để giúp bạn ngăn chặn các vấn đề về tóc. 

Dấu hiệu của tóc yếu

  • Tóc gãy rụng nhiều
  • Chẻ ngọn
  • Tóc bạc màu
  • Tóc thô
  • Rối tóc
  • Tóc mỏng
  • Tóc xoăn

>>Xem thêm: Rụng Tóc Kiểu Androgenetic Hay Chứng Hói Đầu Là Gì

Nguyên nhân nào khiến tóc yếu?
1. Tạo kiểu quá mức
Các kiểu tóc buộc chặt, thắt bím và duỗi tóc thường xuyên gây căng thẳng cho thân tóc và có thể dẫn đến tóc yếu hơn. Nhuộm, uốn, tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ quá cao như duỗi tóc, uốn xoăn và sấy tóc sẽ làm hỏng lớp sừng, là lớp bảo vệ bên ngoài của tóc.
2. Mất cân bằng nội tiết tố
Các vấn đề về nội tiết tố như cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) và suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) khiến tóc yếu đi đáng kể. Với các tình trạng như PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang), phụ nữ có thể bị hói đầu kiểu nam giới.

>>Xem thêm: 5 Tình Trạng Mất Cân Bằng Nội Tiết Tố Có Thể Dẫn Đến Rụng Tóc
3. Ăn kiêng không đúng cách
Cho dù bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng kiêng khem hay căng thẳng ở văn phòng, tác động của chúng sẽ ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Ăn uống lành mạnh là điều quan trọng để có một mái tóc khỏe và chắc khỏe. Thiếu vitamin A, D, E, sắt, kẽm, biotin, niacin, axit folic, selen và protein có thể khiến tóc yếu.

4. Mắc bệnh
Theo chu kỳ tóc bình thường, tóc của bạn phát triển, sau đó nghỉ ngơi và rụng đi để được thay thế bằng tóc mới. Nhưng đối với những người có vấn đề về sức khỏe như viêm phổi, tóc sẽ chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi hoặc ngưng trệ trong thời gian dài, khiến tóc yếu và rụng.
Thu nhỏ nang tóc là một tình trạng trong đó nang lông bị thu nhỏ kích thước. Các nang tóc bị thu nhỏ không thể phát triển tóc khỏe mạnh. Thay vào đó, chúng tạo ra tóc yếu hơn, ngắn hơn, dễ gãy và xỉn màu hơn.
Làm thế nào để phục hồi tóc yếu?
1. Bổ sung vitamin, sắt và kẽm
Sự thiếu hụt vitamin có thể khiến tóc yếu. Vì vậy, điều quan trọng là phải tăng lượng vitamin của bạn. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin cần thiết cho một mái tóc chắc khỏe.

  • Vitamin A có trong cà rốt, rau bina, trứng, sữa, sữa chua, bí đỏ, khoai lang
  • Kẽm có trong đậu lăng, hạt bí ngô, hàu
  • Sắt có trong trứng, rau bina, đậu lăng, thịt đỏ
  • Vitamin C có trong thực phẩm có múi, ớt chuông, dâu tây
  • Biotin có trong cá hồi, bơ, bơ sữa, gan, lòng đỏ trứng, các loại hạt và hạt
  • Vitamin D có trong cá, lòng đỏ trứng, sữa
  • Vitamin E có trong hạnh nhân, bơ, rau bina, hạt hướng dương

Nếu bạn khó có thể bổ sung được đầy đủ vitamin bằng chế độ ăn uống, có thể bổ sung thực phẩm chức năng để có mái tóc chắc khỏe.

Acti-globin chứa sắt, kẽm, acid folic và các vitamin A, C, B6, B12 - thích hợp sử dụng đối với những người bị rụng tóc do thiếu sắt, kẽm và các vitamin  


2. Dùng các liệu pháp sâu đối với da đầu
Tìm kiếm các liệu pháp dưỡng da đầu có chứa các thành phần mạnh mẽ và thời gian phục hồi bền hơn. Da đầu được dưỡng ẩm tốt là chìa khóa cho một mái tóc chắc khỏe. Da đầu khô có thể gây ra bong tróc, gàu, tóc yếu và dễ gãy.
3. Mặt nạ tóc
Trứng là nguồn giàu protein và vitamin. Các peptide trong lòng đỏ trứng được cho là giúp tăng trưởng tóc. Hãy làm mặt nạ trứng và thoa lên tóc. Thực hiện như sau:

  •  Dùng 3 lòng đỏ trứng gà trộn với 3 thìa dầu dừa ấm.
  •  Thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc.
  •  Để yên trong 15 phút và gội sạch bằng dầu gội nhẹ nhàng.

>>Xem thêm: 15 mặt nạ tóc hiệu quả điều trị rụng tóc

4. Tăng cường thực phẩm giàu protein
Tóc của bạn được tạo thành từ một protein cấu trúc gọi là keratin. Bạn có cung cấp đủ protein trong thức ăn của mình không? Tăng lượng protein của bạn bằng cách bao gồm các loại thực phẩm như trứng, cá, pho mát, các loại hạt và hạt.
5. Massage da đầu
Massage da đầu giúp tăng lưu thông máu đến các nang tóc trên da đầu. Bạn có thể xoa bóp da đầu bằng cách dùng đầu ngón tay ấn nhẹ trong vòng 5-10 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể xoa bóp da đầu với dầu dừa ấm và thoa dầu lên tóc. Gội lại bằng dầu gội thông thường của bạn sau nửa giờ. Dầu dừa chữa lành các lớp biểu bì tóc bị hư hỏng và giúp chúng chắc khỏe hơn.
Mẹo ngăn ngừa tóc yếu

  • Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để ngăn ngừa tóc hư tổn thêm. Chọn dầu gội và dầu xả dành riêng cho loại tóc của bạn .
  • Cố gắng và hạn chế nhuộm, uốn, ép tóc, sấy khô và uốn tóc. Hãy nhớ rằng nhiệt là kẻ thù của mái tóc chắc khỏe.
  • Sử dụng lược thưa để chải tóc .
  • Cắt tóc sau mỗi 6-8 tuần để loại bỏ tóc chẻ ngọn.
  • Tránh dùng nước nóng khi gội đầu.
  • Sử dụng dầu gội y tế trị rụng tóc Novoxidyl nếu tóc bạn bị rụng quá nhiều.

 

Nguồn: https://skinkraft.com/blogs/articles/how-to-strengthen-weak-hair

Thanh Hoài dịch
 

(0) Bình luận “Tóc yếu: Dấu hiệu, nguyên nhân & 6 cách giúp tóc chắc khỏe”

Bình luận

Nội dung *

Họ tên *

Email *

THÔNG TIN CHUYÊN SÂU VỀ TÓC VÀ RỤNG TÓC

Click tại: THÔNG TIN CHUYÊN SÂU VỀ TÓC VÀ RỤNG TÓC để đọc thêm nhiều mẹo hữu ích bạn nhé!

Dùng kem đánh răng chăm sóc tóc - Chưa thấy lợi mà hại quá nhiều!

Có rất nhiều người cho rằng có thể dùng kem đánh răng để dưỡng tóc và da đầu rất hiệu quả. Nhưng thực tế các thành phần trong kem đánh rang được cho là không đem lại lợi ích như thế.  

By novoxidyl.vn

Tuyệt chiêu bảo vệ mái tóc dài khi ngủ

Thói quen ngủ có thể dẫn đến các tình trạng tóc gãy rụng. Bảo vệ mái tóc khi đi ngủ cũng là cách giữ gìn mái tóc dày và khỏe đẹp.

By novoxidyl.vn

Vaseline có giúp mái tóc dài và bóng?

Vaseline là hỗn hợp sáp tự nhiên và dầu khoáng. Vaseline có nhiều công dụng chăm sóc da và móng, đặc biệt là đối với da khô. Còn đối với mái tóc, Vaseline có công dụng tốt hay không?

By novoxidyl.vn

Trà đen có thực sự làm đẹp tóc không?

Trà đen không chỉ có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn được coi là một liệu pháp chăm sóc tóc rất tốt, tăng sự phát triển của tóc, làm đẹp màu màu tóc và tăng độ bóng của tóc.

By novoxidyl.vn

Lợi ích của sữa chua đối với tóc và da đầu?

Sữa chua là món ăn quen thuộc rất ngon bổ dưỡng, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cũng như men vi sinh và protein. Nhưng có thể bạn chưa biết, sữa chua cũng là loại sản phẩm có thể giúp tăng trưởng và phục hồi tóc.

By novoxidyl.vn

Các loại mặt nạ tóc bằng mật ong chống rụng tóc và dưỡng tóc mềm mượt

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein và đặc tính chống oxy hóa, được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp chữa lành vết thương, giảm các vấn đề tiêu hóa, làm dịu cơn đau họng, cải thiện tình trạng da và chăm sóc tóc.

By novoxidyl.vn

Cách dùng nước vo gạo làm mọc tóc

Gần đây, rất nhiều người đã thử dùng nước vo gạo để tóc mọc tốt hơn. Nhưng cách sử dụng như thế nào mới hiệu quả nhất? Hãy cùng đọc bài viết này nhé! 

By novoxidyl.vn

Có lấy lại được màu tóc khi tóc bạc sớm không?

Khi còn trẻ, tóc thường sẽ đen, bóng và dày khỏe hơn. Còn khi nhiều tuổi hơn, bạn có thể nhận thấy mái tóc mình dần mỏng hơn ở một số vùng nhất định trên đầu hoặc tóc bạn chuyển dần sang màu xám, trắng. Đó là điều bình thường. Tuy nhiên, có cách nào khôi phục được màu tóc cũ hay không?

By novoxidyl.vn

Bạn đã biết gội đầu đúng cách chưa?

Gội đầu là một hình thức chăm sóc bản thân đơn giản và thường xuyên. Nhưng càng được nghiên cứu nhiều hơn về việc công việc tưởng chừng đơn giản này ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc của bạn như thế nào, thì càng có nhiều sự nhầm lẫn về cách bạn nên gội đầu, sử dụng sản phẩm nào và tần suất gội.

By novoxidyl.vn

Các biện pháp tại nhà cải thiện mái tóc khô xơ và hư tổn

Tóc khô và hư tổn có thể do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tạo kiểu tóc bằng nhiệt, độ ẩm, hút thuốc, v.v. . Tuy nhiên, bạn có thể tự cải thiện mái tóc khô bằng các biện pháp sau đây

By novoxidyl.vn

Tinh dầu bạc hà có thể giúp hỗ trợ trị rụng tóc hay không?

Tinh dầu bạc hà là tinh chất của cây bạc hà được chiết xuất thành một loại dầu. Trong bạc hà có chứa hợp chất Menthol. Menthol chính là chất tạo nên mùi vị và các tác dụng đối với sức khỏe của bạc hà, trong đó có tác dụng giúp hỗ trợ trị rụng tóc.

By novoxidyl.vn

Châm cứu có thực sự giúp mọc lại tóc không?

Có ít nghiên cứu về hiệu quả của châm cứu đối với vấn đề về rụng tóc, tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy châm cứu có thể hữu ích cho ít nhất một loại rụng tóc.

By novoxidyl.vn

8 mẹo giúp tóc mọc nhanh tự nhiên

Nếu bạn đang bị rụng tóc nhiều và mong muốn hồi phục lại mái tóc thật nhanh, hay đơn giản chỉ đang muốn chăm sóc tóc toàn diện, hãy thử một số biện pháp tự nhiên sau đây để giúp kích thích sự phát triển của tóc và làm tóc dày đẹp hơn.

By novoxidyl.vn

Nhận biết sớm dấu hiệu hói đầu ở nam và nữ

Ở những người bị hói đầu, càng nhiều tuổi, các dấu hiệu hói sẽ càng rõ rệt. Tuy nhiên, nếu nhận biết sớm các dấu hiệu này và có cách khắc phục sớm, sẽ có thể giúp kéo dài thời gian trước khi hói đầu lan rộng. 

By novoxidyl.vn

Dùng cafe để cứu mái tóc rụng của bạn - Tại sao không?

Cà phê có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có khả năng giúp hỗ trợ giảm rụng tóc, và đem lại mái tóc khỏe và dày hơn. 

By novoxidyl.vn

Liệu pháp hỗ trợ trị rụng tóc bằng laser có hiệu quả không?

Liệu pháp laser mức độ thấp - còn được gọi là liệu pháp ánh sáng đỏ hay liệu pháp laser lạnh - chiếu các photon vào các mô da đầu. Các photon này được hấp thụ bởi các tế bào yếu hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả.

By novoxidyl.vn

Để không bị rụng tóc khi giảm cân phải làm thế nào?

Trong một số trường hợp, giảm cân có thể dẫn đến các tác dụng phụ, bao gồm cả rụng tóc.

By novoxidyl.vn

Mẹo hay từ dầu hương thảo giúp mọc tóc nhanh

Trong những năm gần đây, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tinh dầu hương thảo có thể rất tốt cho sự phát triển của tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc và hỗ trợ tóc mọc khỏe đẹp.

By novoxidyl.vn

Rụng tóc do bệnh Lupus - phải làm thế nào?

Lupus là một bệnh tự miễn dịch gây ra tình trạng mệt mỏi, đau khớp, cứng khớp và phát ban hình cánh bướm trên mặt. Ngoài ra, một số người bị lupus cũng hay bị rụng tóc.

By novoxidyl.vn

Em bé rụng tóc có phải do bệnh?

Rụng tóc có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi - kể cả trẻ sơ sinh.

By novoxidyl.vn

Thiếu vitamin D gây rụng tóc?

Thiếu vitamin D có thể gây chứng rụng tóc, còn được gọi là chứng hói đầu.

By novoxidyl.vn

Mỗi ngày rụng bao nhiêu tóc là bình thường?

Tất cả mọi người đều bị rụng tóc mỗi ngày, vậy rụng tóc như thế nào là bình thường?

By novoxidyl.vn

Nguyên nhân gây ngứa da đầu kèm rụng tóc và cách điều trị

Ngứa da đầu hay còn gọi là ngứa đầu có thể kèm theo bong tróc da, các mảng vảy, da gà, thậm chí là rụng tóc.

By novoxidyl.vn

Rụng tóc do gàu phải làm thế nào?

Một số người bị gàu và bị rụng tóc nhiều hơn. Liệu có phải gàu gây rụng tóc không?

By novoxidyl.vn

PRP là phương pháp giúp phục hồi tóc rụng

Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là một phương pháp điều trị mà bác sĩ sử dụng để đẩy nhanh quá trình chữa lành ở các vùng khác nhau của cơ thể. Nó có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc.

By novoxidyl.vn

Rụng tóc từng mảng có mọc lại tóc được không?

Rụng tóc từng mảng có thể dẫn đến rụng hoàn toàn tóc trên toàn bộ da đầu hoặc trong trường hợp nghiêm trọng là toàn bộ cơ thể (rụng lông).

By novoxidyl.vn

Rụng tóc đến hói đầu ở nam giới có phải do mức testosterone?

Mối quan hệ giữa testosterone và rụng tóc rất phức tạp. Mọi người đều cho rằng đàn ông hói đầu có lượng testosterone cao, nhưng điều này có thực sự đúng?

By novoxidyl.vn

Ô nhiễm không khí có thể dẫn đến rụng tóc

Nghiên cứu mới có thể đã cho thấy ô nhiễm không khí ngoài trời có khả năng gây rụng tóc. Khoảng 2/3 nam giới dưới 35 tuổi bị rụng tóc. Ngoài ra, gần 85% nam giới rụng một lượng tóc đáng kể sau 50 tuổi.

By novoxidyl.vn

Bao giờ tóc mọc lại sau khi điều trị ung thư?

Rụng tóc là một tác dụng phụ tiềm ẩn của một số phương pháp điều trị ung thư như: hóa trị, xạ trị, liệu pháp nội tiết tố, liệu pháp nhắm mục tiêu, liệu pháp miễn dịch,...

By novoxidyl.vn

Phương pháp giảm rụng tóc do bệnh tuyến giáp

Cường giáp và suy giáp là hai vấn đề rối loạn liên quan đến tuyến giáp và đều có thể khiến tóc khô, dễ gãy, tóc rụng nhiều hoặc tóc mỏng.

By novoxidyl.vn

Cách giảm rụng tóc do hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một rối loạn hormone ở phụ nữ gây ra nhiều vấn đề như rậm lông, mụn trứng cá, tóc mỏng và có thể bị hói đầu. Làm thế nào để giảm rụng tóc khi mắc tình trạng này? Hãy cùng đọc tiếp bài viết này nhé!

By novoxidyl.vn

Biotin hỗ trợ tóc giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc

Cơ thể cần biotin để giúp chuyển hóa một số chất dinh dưỡng thành năng lượng. Biotin cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc, da và móng tay.

By novoxidyl.vn

Tốc độ mọc tóc sau các kiểu rụng tóc khác nhau

Tuổi tác, di truyền, hormone, các vấn đề về tuyến giáp, thuốc men và các bệnh tự miễn dịch đều có thể gây ra rụng tóc. Thời gian tóc mọc lại sau khi rụng tóc có mọc lại nhanh hay không sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản gây nên rụng tóc.

By novoxidyl.vn

Rụng tóc kiểu Telogen Effluvium là gì?

Telogen effluvium (TE) được coi là dạng rụng tóc phổ biến thứ hai được các bác sĩ da liễu chẩn đoán. Nó xảy ra khi có sự thay đổi về số lượng nang tóc đang phát triển.

By novoxidyl.vn

Kiểm soát sinh sản có thể gây rụng tóc

Như với bất kỳ loại thuốc nào khác, thuốc kiểm soát sinh sản có thể gây ra tác dụng phụ. Một số phụ nữ có thể nhận thấy rằng tóc của họ mỏng đi hoặc rụng khi họ đang uống thuốc. Những phụ nữ khác có thể bị rụng tóc sau khi họ ngừng dùng thuốc.

By novoxidyl.vn