Uống Rượu Có Gây Rụng Tóc Hay Không?

Uống quá nhiều rượu có thể góp phần làm thiếu hụt hoặc kém hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng. Không bổ sung đủ kẽm, đồng hoặc protein có thể dẫn đến rụng tóc.

Sắt
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến giảm hấp thu sắt. Thiếu sắt có thể là một yếu tố gây ra một số loại rụng tóc. Tuy nhiên, không phải ai rụng tóc cũng phải bổ sung sắt.

>>xem thêm: Sắt Và Protein Giúp Ngăn Ngừa Rụng Tóc

Kẽm và đồng
Rượu có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ kẽm và đồng.
Nghiên cứu năm 2013 cho thấy nồng độ đồng trong huyết thanh thấp cũng có thể là một yếu tố gây rụng tóc. Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu chính xác lý do tại sao lại có thể như vậy.
Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy thiếu đồng có thể dẫn đến tóc bạc sớm, nhưng vẫn cần các nghiên cứu sâu hơn.
Hầu hết mọi người đều có thể bổ sung đủ kẽm từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên những người ăn chay hoặc trên 60 tuổi có nguy cơ bị thiếu kẽm. Lượng kẽm khuyến nghị hàng ngày cho hầu hết người lớn là 8 đến 11 miligam.
Lượng đồng được khuyến nghị hàng ngày là 2 miligam.
Chất đạm
Uống rượu cũng có thể cản trở sự hấp thụ protein. Thiếu hụt protein nghiêm trọng có thể dẫn đến một số vấn đề về da, tóc và móng. Bạn có thể thấy da bị bong tróc và móng tay giòn, tóc mỏng hoặc rụng tóc. Lượng protein được khuyến nghị hàng ngày là 0,8 gam cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. 
Các vấn đề về tuyến giáp liên quan đến uống rượu
Uống quá nhiều rượu thường xuyên có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn và tổng thể vùng dưới đồi-tuyến yên-tuyến giáp (HPT). Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến các tương tác hormone khác chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiều quá trình trong cơ thể, như mọc tóc và rụng tóc.

Trong thực tế, cường giáp và suy giáp có thể gây rụng tóc và mỏng tóc trên toàn bộ da đầu. Điều này có thể xảy ra đột ngột hoặc trong nhiều tháng đến nhiều năm. Tuy nhiên, bệnh này nhẹ hoặc ngắn hạn thường không dẫn đến rụng tóc.
Ngoài ra còn có mối liên hệ giữa việc cai rượu và rối loạn tuyến giáp. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng những tổn thương mãn tính do rượu đối với tuyến giáp có thể là nguyên nhân trong những trường hợp này.

>>Xem thêm: Căng Thẳng Có Thể Gây Rụng Tóc Như Thế Nào?

Tình trạng này có thể khắc phục được không?
Tình trạng rụng tóc do uống nhiều rượu có thể sẽ giảm nếu bạn giảm uống rượu. Các chuyên gia khuyên nên duy trì việc sử dụng rượu ở mức độ vừa phải mỗi ngày để ngăn ngừa rụng tóc. Phụ nữ có thể uống tối đa một ly mỗi ngày, còn nam giới thì 2 ly.
Ngoài việc điều chỉnh uống rượu hàng ngày, bạn nên chú ý thêm một số vấn đề như:

• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Tập trung vào các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, đồng và protein. Có thể nên bổ sung thực phẩm chức năng.
• Uống nhiều nước. Trung bình, nam giới nên uống khoảng 15,5 cốc nước mỗi ngày, phụ nữ nên uống 11,5 cốc.
• Bỏ thuốc lá. 
• Dùng dầu gội đầu và serum y tế trị rụng tóc Novoxidyl

Nguồn: https://www.healthline.com/health/alcohol-and-hair-loss#takeaway