Cách Trị Rụng Tóc Tại Nhà Đơn Giản Dễ Thực Hiện

Rụng tóc đang là một mối quan tâm của rất nhiều người. Lão hóa và di truyền đều có thể gây rụng tóc. Bài viết này nói về một số mẹo giúp ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc lại.

Ăn thêm protein
Ăn nhiều protein hơn có thể giúp giảm nguy cơ rụng tóc.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người tham gia bị rụng tóc có lượng protein và axit amin thấp. Các nhà nghiên cứu cần nghiên cứu bổ sung để xem sự thiếu hụt dinh dưỡng có liên quan đến rụng tóc hay không.
Uống bổ sung vitamin tổng hợp
Các nghiên cứu cách đây vài năm cho thấy vitamin giúp ngăn ngừa rụng tóc. Một bài đánh giá trên tạp chí Dermatology and Therapy đã đánh giá vai trò của các loại vitamin và khoáng chất khác nhau trong việc giúp ngăn ngừa rụng tóc. Vai trò của vitamin và khoáng chất trong việc rụng tóc vẫn chưa rõ ràng.
Tuy nhiên, thiếu hụt vitamin có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến rụng tóc. Một số vitamin và khoáng chất có thể giúp giảm rụng tóc như: sắt, selen, vitamin B, kẽm, vitamin D, vitamin A, vitamin C, vitamin E. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung các loại vitamin tổng hợp này

>>Xem thêm: Hướng dẫn dùng Vitamin E chăm sóc mái tóc khỏe đẹp
Theo chế độ ăn Địa Trung Hải
Một nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Archives of Dermatological Research cho thấy mối liên hệ giữa các loại thảo mộc và rau quả trong chế độ ăn Địa Trung Hải làm giảm nguy cơ rụng tóc ở nam hay còn gọi là hói đầu ở nam giới.

Thử massage da đầu
Một nghiên cứu nhỏ trên 9 người đàn ông khỏe mạnh đã phát hiện ra rằng mát-xa da đầu 4 phút mỗi ngày sẽ kích thích mọc tóc.
Những phát hiện này đem lại nhiều hứa hẹn trong tương lai. Nhưng các nhà nghiên cứu cần nghiên cứu các mẫu lớn hơn để xác định xem liệu mát-xa da đầu có thực sự hữu ích cho việc rụng tóc hay không.
Dùng dầu dừa cho tóc hư tổn
Một nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc do tác hại của tia cực tím hoặc thói quen chải chuốt. Tuy nhiên, việc nghiên cứu sâu hơn là rất cần thiết để xác nhận lại điều này. Bôi dầu dừa lên da đầu có thể giúp tóc chắc khỏe và tránh bị hư tổn.
Dùng dầu gội y tế trị rụng tóc
Một số loại hoạt chất trong dầu gội đầu có thể ngăn ngừa rụng tóc có bán sẵn tại các hiệu thuốc và không cần kê đơn (OTC).
Theo một đánh giá về các nghiên cứu  năm 2019, hoạt chất PDO sẽ giúp giảm chứng rụng tóc do nội tiết tố ở cả nam và nữ. PDO là thành phần hoạt chất trong dầu gội y tế trị rụng tóc Novoxidyl.

Thử liệu pháp ánh sáng mức độ thấp
Theo một nghiên cứu năm 2014, liệu pháp ánh sáng laser mức độ thấp (LLLT) có thể làm tăng mật độ lông. Điều này áp dụng cho những người bị rụng tóc liên quan đến hóa trị hoặc di truyền. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định các bức sóng và thời gian điều trị thích hợp.
Duy trì chăm sóc tóc và da đầu đúng cách
Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng có thể cải thiện sự phát triển của tóc. Giữ da đầu và tóc sạch sẽ cũng có thể ngăn ngừa tóc bị hư tổn và rụng.
Theo một đánh giá năm 2015, một số loại dầu gội và dầu xả có chứa thuốc có thể ngăn ngừa rụng tóc, tránh các phương pháp điều trị khắc nghiệt, chẳng hạn như nhiệt, uốn tóc và thuốc nhuộm, cũng có thể hữu ích.
Sử dụng nước ép hành tây trên da đầu
Nước ép hành tây có thể có tác dụng đối với chứng rụng tóc. Trong một nghiên cứu nhỏ hơn, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thoa nước ép hành tây lên da đầu sẽ giúp tóc mọc lại ở cả nam và nữ bị rụng tóc từng mảng. Khoảng 80% người tham gia sử dụng nước ép hành tây đã thấy cải thiện sau 6 tuần.

Tại sao tóc bị rụng?
Tóc phát triển và rụng đi như một phần của chu kỳ bình thường. Có thể dễ thấy trên lược chải tóc, gối hoặc sàn nhà. Hầu hết mọi người sẽ không nhận thấy tình trạng rụng tóc tự nhiên diễn ra hàng ngày. Độ dày của tóc và chân tóc thường được giữ nguyên.
Mọi người dễ nhận thấy tóc rụng nhiều hơn. Các triệu chứng của rụng tóc như: rụng tóc đột ngột, mất mảng tóc, tóc mỏng đáng kể.
Có một số lý do có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc quá nhiều. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do di truyền. Theo một đánh giá năm 2019, chứng hói đầu ảnh hưởng đến 50% nam giới và phụ nữ.
Một số nguyên nhân gây rụng tóc tức thì như: hóa trị hoặc xạ trị, thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến giáp hoặc mãn kinh, căng thẳng về cảm xúc hoặc thể chất.
Hãy tự lựa chọn phương pháp trị rụng tóc phù hợp với bạn nhé! 

>>Xem thêm: Làm thế nào để ngăn rụng tóc?

>>Xem thêm: 10 loại tinh dầu giúp kích thích mọc tóc tuyệt vời

Nguồn: https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-stop-hair-loss
Hoài Thanh dịch