Thừa Chất Dinh Dưỡng Nào gây Nên Rụng Tóc?

Vitamin A
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, rất quan trọng đối với thị lực và một số chức năng cơ quan khác trong cơ thể. Nhưng nếu bổ sung quá nhiều vi chất dinh dưỡng này sẽ được gọi là nhiễm độc vitamin A, có thể gây rụng tóc cùng với một số triệu chứng khó chịu khác. 

Các nghiên cứu điển hình đã ghi nhận độc tính vitamin A ở những người gần đây đã ăn gan cá hoặc đang dùng chất bổ sung vitamin A liều cao. Các dạng ngộ độc vitamin A cấp tính và mãn tính biểu hiện khác nhau. Độc tính cấp có liên quan đến phát ban, đau bụng và nôn mửa. Dạng mãn tính của tình trạng này là dạng thường liên quan đến rụng tóc, cùng với da khô, thô ráp và tăng nguy cơ gãy xương.

>>Xem thêm: Sắt và protein giúp ngăn ngừa rụng tóc
Selen
Selen là một nguyên tố vi lượng cần thiết về mặt dinh dưỡng cho nhiều quá trình của tế bào và cơ thể. Nhưng cũng giống như vitamin A, tiêu thụ quá nhiều chất dinh dưỡng này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả rụng tóc. Quả hạch Brazil, một số loại hải sản và thịt nội tạng đặc biệt có hàm lượng selen cao. Hầu hết các trường hợp ngộ độc selen xảy ra ở những người sử dụng sản phẩm bổ sung selen. 

Theo Viện Y tế Quốc gia, các triệu chứng phổ biến nhất ngoài rụng tóc là buồn nôn và nôn, hôi miệng, đổi màu móng, mệt mỏi và cáu kỉnh.

>>Xem thêm: Mẹo làm chậm quá trình hói đầu nam
Ăn kiêng quá mức
Hạn chế đáng kể lượng calo vào cơ thể cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ không hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, như protein, axit béo và kẽm. Những thiếu hụt này, đặc biệt nếu duy trì trong một thời gian, có thể dẫn đến một loại rụng tóc gọi là telogen effluvium. Tin tốt là tình trạng này thường có thể hồi phục được, vì vậy việc áp dụng các thói quen ăn uống lành mạnh hơn, ít kiêng khem nhiều hơn sẽ cho phép tóc của bạn mọc trở lại.

Quá nhiều hoặc quá ít dinh dưỡng đều có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Gabrielle Tafur, chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng một chế độ ăn uống cân bằng “giàu chất chống viêm, thực phẩm có nguồn gốc thực vật” sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng.

Tuy nhiên, để khôi phục trạng thái bình thường của tóc do những nguyên nhân dinh dưỡng trên cần phải chờ đợi 6-12 tháng. Nếu bạn muốn giảm ngay rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh chóng, hãy dùng ngay bộ dầu gội - serum y tế  Novoxidyl chuyên biệt dành cho tóc rụng nhé!

Tham khảo thông tin về bộ dầu gội-serum y tế Novoxidyl tại đây

Nguồn: https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/ways-food-can-contribute-to-hair-loss